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產後因為有餵母乳，所以不忌口，盡量吃得很營養，三餐也是一定要有蛋白質、澱粉、青菜，雖然份量有變大，但因餵母乳需要大量的熱量，身體沒胖反而一直瘦。
我很喜歡吃甜點，懷第二胎時有比較控制體重，但為了滿足口腹之慾，還是會吃一點點甜食，幾乎都在中午前吃完，一天只吃2~3顆巧克力，偶爾放縱一下就吃蛋糕，然後每頓正餐都一定要有蛋白質、澱粉、青菜，蛋白質就以肉來補充，像白飯、糙米飯、地瓜都是優質澱粉，青菜富含維生素、纖維也有助腸胃，這些食物有益健康。
▲張心妍照顧小孩空檔之餘會上節目。（圖／翻攝車貸條件自張心妍粉絲團，以下同）
ET FASHION邀請到藝人張心妍，2010年與蔣友柏表哥張立方步入禮堂，育有兩女，目前全心當全職媽媽，有空時會上節目通告。
5.兩個孩子做過或說過讓你印象最深刻的事？
▲很難得的愛犬和兩個小孩同時看鏡頭。
▲今年228連假帶著女兒到日本滑雪，享受親子時光。
張心妍小檔案
28歲結婚
小女兒Ona還小不會講話，所以到現在還不大有印象深刻的事，但會叫爸爸媽媽很值得感動。大女兒Zia從小就很貼心，房屋二胎免費估貸她說過、也做過太多太多令我感動的事。有天她回到家告訴我她心情不好，她說：「我好心疼妹妹感冒，我不想要她生病，因為她好難受，我好愛妹妹。」且Zia做事謹慎有條理，我忘記的事情都靠她提醒我。
身為教官的父親對我的教育哲學是，只要對自己負責任，要做什麼都可以，並且為自己的選擇負責。我考高中時想考舞蹈科，當時爸爸很支持，只是他覺得我已經長大了，要想清楚自己想要的。
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談戀愛持續長久的5大鐵則
土地銀行勞工貸款20162.爸媽對妳的教育有影響到你汽車貸款利率比較急需借錢日後教育方式嗎？
懷孕前就有持續在做重量訓練，懷孕後則改做皮拉提斯和騎飛輪，如果沒有時間運動，房屋貸款率利試算表 excel就盡量多走路，像走路去坐公車或捷運，除非下雨才搭計程車，提高走路的量。
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29歲當媽兩個女兒分別4歲和1歲多
1.爸媽對你的教育哲學為何？
▲張心妍今年一月幫老公慶祝40歲生日。房貸試算 本金攤還
4.和老公在教育孩子方面分別擔任什麼角色？
老公通常從旁輔助，大多是我在和小孩溝通。像是和Zia溝通完學打擊樂的事後，我會再詢問老公意見，他會給我方向。Zia小時候也有去學足球，最初我認為女孩子應該不用學足球，但老公覺得足球可以練習手腳協調性，這才點醒我。
▲貼心的Zia會幫忙當照顧妹妹Ona的小幫手，讓媽媽輕鬆一點。
1982年生，牡羊座
母親是世上最偉大的職業，24小時全年無休，付出時間、勞力，以及女人最可貴的青春，卻又是個常被忽略其辛苦的職業。ET FASHION邀請媽媽們在「名人媽媽經」專欄中，聊聊原生家庭和日後教養孩子間的相互影響，以及身為人母的幸福和辛苦。
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爸媽對我的教育方式多少有影響到我，我對大女兒Ziz都會放手讓她去嘗試自己有興趣的事情，不勉強或限制她一定要做什麼，而是從生活中觀察小孩喜歡什麼，然後詢問她想做什麼。
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3.懷二女兒Ona時妳有令人驚豔的馬甲線，可否分享孕期和孕後保養？
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Zia曾主動表示想學打擊樂器，我就跟她溝通，若真的想學就得認真學習，不能像小時候只是玩玩、三分鐘熱度，或是半途而廢，我會讓她考慮一個月左右，再問她是否真的想學，確定要，我就幫她報名，所以她直至現在仍在學習打擊樂器和體操。
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